３歩??………２歩??｜上野なるみ／MADAM(マダム)

３歩??………２歩??

2025/03/26 (水) 07:16:25

【昨夜のジム✨️】

🔴レッグプレス
　　５kg　10回×３セット

🔴レッグエクステンション
　　2.5kg　10回×３セット

🔴ローワーバックベンチ
　　10回×３セット

🔴クロストレーナー　30分







↑↑↑これって………

バックエクステンションベンチ
っていうの？

ローワーバックベンチ
っていうの？

どっちでもいいの？？(๑ºωº)？



短い方で…、

ローワーバックベンチ

って

呼ぶことに
しようかなっ✨️(*´∀｀*)



この間
調子にのって、

トレッドミル
40分
やったら

ちょっとだけ

また
膝が痛くなっちゃった……(；´Д｀)



筋肉が付けば
痛まなくなるのかな……..σ(๑• ω •๑)？？



難しいね…(・∀・)



３歩進んで
２歩下がる感じ……( ˘･з･)



もどかしいけど…、

あせらず
ゆっくり

いくねっ💕(*´ω｀*)



🐱なるみ🐱