身体のサイン?｜真西／グッドワイフ

こんばんは⭐︎
真西 (まにし) です♪


今日は
お勉強する予定が‥

あ！洋服の衣替えがてら
クローゼット片付けなきゃ꒰ ∩´∇ `∩꒱
と思い直し、
撮影に使ったコスプレやら含め
お片付け開始°+.(ﾉ*･ω･)ﾉ*

やっと終わって、気付けば
この時間でした⁝(ृ⁰́꒳⁰̀ ृ　)ु⁝


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今日は簡単に、
体が求めている「足りてない栄養」
についてのお話を٩( 'ω' )و


「 甘いのが食べたい。 」
「 辛いものが食べたい。 」
「 しょっぱいものが食べたい。 」など
食に対して感じる欲求。


ソレ、実は体からの
「 足りてない栄養を知らせるサイン 」
かもしれません( ´ ꒳ ` )




最近の自分を思い返すと、

⚫︎ 豆乳 + きなこ + はちみつ + バナナ
をミキサーして飲む
( 作れない時はプロテインで代用 )

⚫︎ 無添加の梅干しを１日一個食べる

⚫︎ 鉄瓶で沸かした白湯に
にがり を 3〜5滴 垂らして飲む

⚫︎ ゆで卵や玉子焼きで
１日一個以上、卵を食べる

などを
ルーティン化しているおかげか♪

「 辛いもの食べたい！！ 」
「 無性にジャンクフード食べたい 」
「 お腹減ってないけど甘いもの食べたい 」
という欲求が無くなりました
✩˓˓˓(ृ　 ु ॑꒳')ु(ृ'꒳ ॑ ृ　)ु˒˒˒✩


栄養面が充分行き届くと、
爆食も落ち着き
精神面でも安定してきます♬


画像の◯◯食べたい！と感じた際
ぐっと我慢し、
本当に必要な栄養のものを
代わりにとってみてください＾＾

ゆっくり、しっかり噛んで
体に栄養を送ってあげましょう♡

ᵒᵞᵃᔆᵘᵐᑊ̇·\( ˘o˘̥ )/⁺⑅