巻き肩?｜真西／グッドワイフ

こんばんは⭐︎
真西 (まにし) です＾＾


さいきん書きたかった
【 巻き肩 】について、
今日は書いてくよー♡



まずは状態の確認方法から♪

壁に背を向け立ち、
両肩が体の前に出て
上半身が内側に巻いている状態を
【 巻き肩 】と言います。



正面から見ると、こんな↓感じで
肩と肘が内側へ巻いています。





これ、何でなるのか( ´ ꒳ ` )？



巻き肩を誘発する主な原因が
画像の中にあるのですが、
あなたは共通点に気付けますか？？



⬇︎ ⬇︎ ⬇︎



答えは‥



⬇︎ ⬇︎ ⬇︎




【【【　手の甲の向き　】】】
なんです(*´∀`)ｱﾊﾊ



実際に動かしていただくと
わかりやすいと思うのですが、
体って連動しているので

手の甲が画像みたいに
上や正面を向くと、
肩も内巻きになるんですよ(っ´▽`)っ


30分同じ姿勢をとり続けると
体は固まってくるので、
動かさないままでいると
巻き肩の出来上がりになります٩( ᐛ )و



自己ケア法は色々あるのですが、
意識して取り組めるものだと
コチラ⬇︎ が１番かな？と꒰ ∩´∇ `∩꒱



歩く際に
『 手のひらを上に向けて歩く 』

腕を "自然に" 振りながら
歩くことで
外巻きの力をかけていきましょう♪



後は‥










こんな感じでしょうか♬

巻き肩から
ストレートネックや猫背を
誘発することも多々あるので、
巻き肩だなーって方は
改善をお勧め致します⭐︎


いやー書いて
画像探してやらしてたら
2時間半かかりましたw

寝ます！

ᵒᵞᵃᔆᵘᵐᑊ̇·\( ˘o˘̥ )/⁺⑅