巻き肩?｜真西／グッドワイフ

おはようございます♡
真西 (まにし) です(*´艸｀)♩


初めてご利用の方♡
昨日はお誘いいただき
ありがとうございました╰(*´︶`*)╯


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今日は、
６月頃にお届けした
【 巻き肩 】に関する日記が
３ヶ月を過ぎ消えてしまったので
再度書きたいと思います( ´ ꒳ ` )⭐︎


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【 巻き肩とは 】



壁やベットを背に立ったり寝た際に
肩のラインが、耳のラインより
前方へ異常に内旋することで
肩甲骨が前に出てしまう姿勢をさします。



【 関連する筋肉 】



上記の複数の筋肉が
縮んだり・伸びた状態で硬くなりおこる。



【 原因となる仕草 】



普段生活する中で、画像のような
仕草を続けることでおこります。



【 改善に向けたポイント 】



▶︎▶︎ 手の甲の向き ◀︎◀︎

手の甲が 内旋する
(上向きのままの) 動作を続けることで、
筋肉が 縮んだり・伸びたまま の状態に
なってしまいます。



【 改善の為の動作 】



歩く際に 手の甲を外旋し
(下向きに向け) 歩くよう意識する。





電車の座席など
座ったりする際は手の甲を下にする。



日常生活の中で
内旋 の動きが続いているので
それとは反対の、
外旋する動きを取り入れ
改善していきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧


あ！マニは本日も
出勤しまーす╰(✿´⌣`✿)╯

本日もよろしくお願いします☺︎♡