ストレス×辛い物｜真西／グッドワイフ

おはようございます♪
真西 (まにし) です╰(*´︶`*)╯


腸活に良いとされる
『キムチ』

でも、市販の物は
賞味期限を延ばしたり・
＂発酵風＂に仕上げる為

添加物を使っているものが
たくさん売られています(　；∀；)


マニは食品を購入する際に、
原材料や産地を確認しながら
商品を選ぶのですが、

スーパーなどのキムチは
躊躇うことが多々‥


いっそのこと、安心できる範囲で
発酵キムチを作れるものを探して
自分で作ろう！と思い、
見つけた商品がコレです♡



作る量も調整できるのが
更に嬉しいポイント☺︎♡


さて、
前置きが長くなりましたねw

それではスタートです♬


ーーーーーーーーーーーーー


【 はじめに 】

「あ！無性に今、◯◯が食べたい」

▶︎ それ、ただの＂気分＂ではなく、
体が出しているサインです。




今日はこの中でも、
【 辛いものが食べたい 】
に焦点を当て、
書いていきたいと思います♡


ーーーーーーーーーーーーー


【 辛いものが食べたくなる時 】

「無性に辛いものが食べたい‥！」
そんな時ありませんか？🌶️


・仕事で気を張っている時
・人に気を使いすぎた後
・疲れているのに休めていない時

実はコレ、
👉 ストレスがかかっている
体からのサインだったのです(´･ω∩`*)


ーーーーーーーーーーーーー


【 なぜ辛いものを欲するのか？ 】

辛味（唐辛子）は、
体にとっては「痛みの刺激」として
認識されます。


すると脳は、
・エンドルフィン（快感ホルモン）
・ドーパミン（やる気・報酬系）
を分泌します。


つまり、
ストレス状態 ▶︎辛い刺激 ▶︎快感で上書き
という流れが起きています。


ーーーーーーーーーーーーー


【 誤魔化しているだけ？ 】

これ、よく聞かれるのですが‥

一時的にストレスを
誤魔化してはいるのですが、
ちゃんと意味もあります⭐︎


辛いものを食べることで、

👉 停滞している状態を動かす
👉 神経のスイッチを切り替える

役割もあります(っ´▽`)っ


ーーーーーーーーーーーーー


【 注意ポイント 】

辛いものに頼りすぎると、

👉 強い刺激じゃないと満足できない
👉 体の内側の感覚が鈍くなる

いわゆる、
【刺激依存】の状態に近づきます。


マッサージやHでも同じで、
「もっと強く」というリクエストは
どんどん辛いものを欲していく
この体の状態と同じなのです。


ーーーーーーーーーーーーー


【 辛いものが食べたくなった時 】

① 一度、呼吸をゆっくり吐き
体の状態をリセットする
⬇︎
② それでも食べたければ、食べてOK！


この工程を、いれてみてください♡

「ストレスで反応しているのか」
「純粋に食べたいのか」

これだけで、わかるようになります◎


ーーーーーーーーーーーーー


マニの場合、
ソプを始める前のお仕事、

飲み屋さんやセラピスト時代に
辛いものを好んで食べていました。


キムチ鍋や火鍋、
宮崎発祥の『桝本』さんの辛麺が
めちゃめちゃ大好きで、

関東に店舗がまだなかった時代なので
取り寄せとかもして
激辛をよく食べていたのですが‥


自分の接客以外にも、
人に教えたり・
運営側のこともやっていたので

毎日お仕事終わりにお酒のんだり、
辛いものを好んでいたのは
完全にストレスからきていたなーと😅


今は環境も変わり
自分のことに集中ができるので
ストレスが凄く減ったのと、

「免疫」を特に意識したほうが
良いのもあり、
自分の体との向き合い方も変わって

以前に比べたらほとんど、
辛いものを食べなくなりました。


「発酵食品」を意識して
"たまに" キムチも取り入れるように
している感じです＾＾

ーーーーーー

あとは、
辛いものを食べたくなったら

あれ、今ストレス感じてるかな？
と状況を振り返ってみたり。


白湯を飲んで
一旦、神経をリラックスに
落ち着かせることを
取り入れるようになりました！


白湯のんでから考えると、
あれ、いらないかも？
ってなることが多いんですよ(*´艸｀)


ーーーーーーーーーーーーー​​​​​​​


辛いもの欲は
👉 ストレス + 神経の切り替えサイン

我慢する必要はないけど、
👉"頼りすぎない" ことが大切です◎


「最近、無性に辛いものを
食べたくなったタイミングって
思い当たることありますか☺︎？」


ーーーーーー


今日のテーマ、
いかがだったでしょうか？

自分にも当てはまるかも？
少し気をつけてみようかな！の、
気付きのキッカケになると
嬉しいですପ(੭•͈ω•͈)੭*


日常の小さなサインに、
少しだけ目を向けてみてくださいね♪


ーーーーーーーーーーーーー​​​​​​​


★ 事前予約の受付期間 ★







※ 対象日時より前に入ったご予約は
自動的にキャンセルされ、対象日時に改めて
ご予約を取り直していただく事となりますので
ご注意ください( ੭⌯᷄௰⌯᷅ ू )💦