お休みのお詫びと、継続したいもの｜つくし／熟女秘宝館Z

お休みのお詫びと、継続したいもの

2026/06/07 (日) 17:48:04

毎月恒例体のリセット期間に入ったため、8日と9日はお休みとなってしまいました。

大変申し訳ありません…。

金曜はいつもどおり、もしかしたら木曜も出られるかなという感じなので、どうぞよろしくお願いいたします。

話は変わって

ずっとサボりがちだった筋トレを、最近再開しております。

筋トレといっても、自宅でできるめちゃくちゃ簡単なもの。

それでも、再開したら体力がついてきたのを感じます。

日常の動作もちょっと楽になった気が。

問題は継続なんだよなぁ…。

意識してできるだけタンパク質を摂取するようにしてるんですが、そのせいで、体リセットがきっちり来ちゃってるのかもしれません。

なんでそんなことをしているのかといえば、年齢のせいで重力に負けてきた感がね…。

筋トレして適度に筋肉つけて、思うような体のラインに近づけたいなぁと。

ボディメイクってやつなのかな。

将来元気でいるためにも筋肉は大事ですし。

「喋るキウイ」で検索すると出てくる方の動画をちょいちょい観ていますが、筋肉つけたい勢にも参考になるし、おもしろいのでオススメですよ。

好きなものを食べたいし、お酒も飲みたいので、その分がんばっていこうと思います。

しっかり食べて、しっかり動かないとなぁ。

ココアピーナツうまい。(100gあたりタンパク質15.7g)