7/29(木)?本日出勤｜真西／グッドワイフ

こんにちは♪
真西 (まにし) です꒰◍•ᴗ•◍꒱

本日は18:00〜出勤します⭐︎


最近は出勤前に、
コンビニでアイスコーヒーを
買うことが多いのですが☕️

MサイズやLサイズを飲むと、

「なんか今日はトイレ近いな🤔」
と思うことが増えました。


調べてみると、
カフェインには利尿作用があるため

普段カフェインを摂らない人ほど
その影響を
感じやすいこともあるそうです💡

マニは普段、
出勤前のコーヒー以外では
ほとんどカフェインを摂らないので、

「こういう小さなことの積み重ねで
夏場の脱水が起こることもあるんだな。」

と、実感したのでした꒰ ∩´∇ `∩꒱


ちなみにカフェインは、
飲んで30〜60分ほどで作用が現れ

体内には思っている以上に
長く残るそうです☕️

だから夕方以降のコーヒーで、
夜なかなか眠れない方がいるのも
納得ですね(p*･ω･)p

もちろん、
コーヒーも水分補給にはなりますが

暑い日は汗でも水分が失われるので、
お水や麦茶なども一緒に飲むと
安心です(♡´ ˘ `♡)


身体って意外と正直で、

「今日はトイレが近いな。」
「今日はよく眠れたな。」

そんな小さな変化を観察していると、
自分に合う生活習慣も
少しずつ見えてくるのかもしれません♡


今日も暑くなりそうですので、
こまめに水分補給しながら
過ごしましょう♬

本日もよろしくお願いします( ´ ꒳ ` )


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