? 呼吸と身体の関係｜真西／グッドワイフ

こんばんは⭐︎
真西 (まにし) です(*´艸｀)


以前書いていた、
「呼吸」に関する記事が消え
忘れ去られてしまう前に‥

改めて、

「呼吸と身体の関係」について
少し深掘りしながら
書いていこうと思います╰(*´︶`*)╯


今回も何回かにわけ
長めになるので、

「暇だから何か読みたい。」
という方向けです🤣笑


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🌿 鼻呼吸と口呼吸。
身体は何が違うの？
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突然ですが、

皆さんは普段、鼻と口。
どちらで呼吸していますか？


実はこの違い、

「空気の通り道が違う。」
それだけではありません🙅‍♀️

鼻は、

空気を温めて。
湿度を調整して。
ホコリや細菌をキャッチして。

さらに、

「一酸化窒素（NO）」
という物質まで作っています✨


この一酸化窒素には、

血管を広げ、血液の流れを
スムーズにする働きがありますପ(੭•͈ω•͈)੭*


一方、口呼吸は

空気がそのまま肺へ入るため、
口が乾きやすくなったり。
睡眠の質が下がったり。
呼吸が浅くなったり。

身体へ少しずつ
負担が積み重なっていく
ことがあります😢


「たかが呼吸。」
と思われがちですが、

私たちは一日に約2万回も
呼吸をしています💨

だからこそ、

毎日の小さな積み重ねが
少しずつ身体へ影響していくのです。


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🌿 勃起とも関係があります
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ここからが今日の本題です。

勃起は、
筋肉で硬くしている
わけではありません🙅‍♀️


海綿体というスポンジのような組織へ、
血液がたくさん流れ込むことで
起こる現象です。

つまり、

勃起に欠かせないのは、
「血流」です❣️


先ほど出てきた、一酸化窒素（NO）。

実はこの物質は、
勃起するときにも
重要な役割を担っています(p*･ω･)p


もちろん、

「口呼吸だから勃たない。」
という単純な話ではありません🙅‍♀️

ただ、

口呼吸が習慣になることで

睡眠の質が低下したり。
呼吸が浅くなったり。
身体へ負担が積み重なると、

結果として、

血流や神経の働きへ影響する
可能性があると考えられています。


だからマニは、

「勃たせるにはどうしよう？」
ではなく、

「この方は呼吸が入りやすい身体かな？」
という視点で
身体を観察しています✨👀  


呼吸が変わると、

身体の余計な力が抜けやすくなり。
血流や神経の働きも変わっていく。

そんな場面を、
見ることが増えてきたからです💡


次回は‥

「吸う」よりも、
「吐き切る」が大切な理由。

横隔膜の動きも交えながら、
呼吸の仕組みを
少し深掘りしてみようと
思います٩( 'ω' )و


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