? 呼吸と身体の関係｜真西／グッドワイフ

こんばんは⭐︎
真西 (まにし) ですʕ•̫͡•ʔ♡*:.✧


ここまで、
「呼吸と身体の関係」について
何回かに分けて書いてきました⭐︎

今回で、
このシリーズ最後になります♡


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🌿 「勃たせよう。」と思うほど、
勃ちにくくなる理由。
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「勃たなかったらどうしよう。」
「今日は失敗できない。」
「早く勃たせないと。」

そんな風に思った経験は
ありませんか( ´ ꒳ ` )？

もちろん、
そう思う気持ちもよく分かります。


でも実は、

その”頑張り”が、
身体を緊張させてしまうことがあります。


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🌿 身体は、頑張るモードになります。
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人は、

焦ったり。
緊張したり。
興奮し過ぎたりすると、

交感神経が働きやすくなります。

いわゆる、
“興奮モード”です(p*･ω･)p


この状態では、

呼吸は浅くなり。
口呼吸になりやすくなり。
不要な力みが入り。
噛み締めやすくなります。

身体は、

「頑張る。」
ことを優先する状態になります。


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🌿 一方で、安心すると…
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反対に、

安心できたり。
密着して人肌や温かさを感じたり。
「この人なら大丈夫。」

と思えたりすると、

身体は少しずつ
副交感神経が働きやすい、

“リラックスモード”
へ入りやすくなります🫶💕


すると、

鼻呼吸しやすくなり。
呼吸も深くなり。
身体の余計な力も抜けやすくなります。


興奮が悪いわけではありません🙌

性的な興奮も、
勃起には大切です(っ'ω')っ))


でも、

興奮だけではなく、

身体が安心していることも
同じくらい大切なのかもしれません。


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🌿 実は、全部つながっています。
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ここまで、

鼻呼吸。

横隔膜。

睡眠。

朝勃ち。

スポーツ選手の呼吸。

いろいろなお話を書いてきました📝


一見すると、

バラバラのお話に
見えたかもしれません。

でも実は、

全部、
“身体が自然に反応しやすい状態”
へ繋がっていました(ˊ•̤ω•̤ˋ)


呼吸。
睡眠。
血流。
身体の使い方。

それぞれが、

少しずつ影響し合っています。


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🌿 最後に。
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呼吸は、

ただ空気を吸って吐くだけではなく、

身体の状態を整える大切な要素です。


普段は無意識に行っているので、

意識することも
少ないかもしれません。

でも、

身体は知っています。

安心すると、
呼吸がしやすくなることを。

呼吸がしやすくなると、

身体本来の機能が
発揮されやすくなることを。


ホッと一息つけ、

身体が緩まり、

“頑張ること”を少し手放して、

全身で受け取る快感に身を委ね、

身体が回復する時間。


マニは、

そんな時間を
皆さまと一緒に探していけたらな。

と思っています꒰ ˊ̤ ॢˣ ૢˋ̤꒱✩°.


ここまで

長いシリーズを読んでくださり、
ありがとうございました♡


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