心と身体のちょっと不思議な関係♡｜りあ／熟女総本店

心と身体のちょっと不思議な関係♡

2026/10/24 (土) 09:48:22

おはようございます。りあです♡

本日も事前のご予約をいただき、
 とてもうれしいです🫶

いつも気にかけていただいて、
ありがとうございます🥰
ご縁に感謝です🙏

お会いできるのを楽しみにしています♡

今日は雨模様のお天気。
なんとなくカラダも心もジメっとした気分の方も多いのかなと思いまして…

今日は、ちょっと面白いお話を☺️

先日、瞑想の講義で教わったことなのですが、

私たちの心と身体って、思っている以上につながっているんですね♡

そこで、皆さまもちょっとだけ試してみませんか？☺️

まずは、背中を少し丸めて、下を向きながら、
「はぁ〜」とため息をひとつ。

モヤモヤしている時などは、カラダの中からそのモヤモヤを吐き出すイメージですると良いかも♡

今度は、ゆっくり胸を開いて、少し斜め上を見ながら、
同じように「はぁ〜」とため息をひとつ。

なんか爽やかな感じしませんか？


同じため息なのに、姿勢を少し変えるだけでも、感じ方が変わることがあるんですね。

そして、もうひとつ♡

今度は腰を左右にゆらゆら♪動かしてみて
ください。

そのまま、ちょっと最近ムカついたことなど思いだしてみてください😆

どうですか？

なんだか怒り続けるのが難しくなって
きませんか？（笑）

ブラジルのサンバなど、音楽に合わせて身体を
動かす文化って素敵ですよね♡
楽しく身体を動かすことも、気持ちを明るくするきっかけになるのかもしれません☺️


気持ちが沈んでいるときや、
考えごとで頭がいっぱいのとき。

無理に前向きになろうとしなくても、

ちょっと胸を開いてみたり、 
身体をゆらゆら動かしてみたり。

そんな小さな動きが、心の切り替えのきっかけに なるかもしれません🌿


今日も皆さまが、 心も身体も心地よく過ごせますように♡

ご縁がつながりましたら、 とてもうれしいです♡

本日もどうぞよろしくお願いいたします♡

りあ♡