噛み締め?原因は様々｜真西／グッドワイフ

こんばんは⭐︎
真西 (まにし) です(✿´ ꒳ ` )


今日は口内炎が痛かったので、
急遽近場の歯医者さんを探して
レーザー治療してもらいに
行ってきました♪


いつも通院している先生は
噛み砕いた説明が上手い方なのですが、
今回お世話になった歯医者の先生は
理論ベースで
しっかり説明してくださる方で‥

こちらはこちらで、
噛み合わせや噛み締めについて
談議してみたい先生だ！！と
興味をそそられたのでしたପ(੭•͈ω•͈)੭*


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さて、昨日は勢いに乗り
最近よく出会う
「 ランナー × 噛み締め 」
に的を絞り日記を書いたのですが、

「噛み締め」てしまうのは、
ランナーさんだけではありません！！


少し誤解を受けそうだと感じたので、
今回はタイプ別に原因を紹介を
しておこうと思います╰(*´︶`*)╯


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【 はじめに 】


「噛み締め」は、
神経（ソフト） × 物理 (ハード)
の掛け算により起こります。

どちらかだけではなく、
両方が噛み合った際は
「特に強く出る」のが特徴です。


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【 神経的な原因 】

基本的に、
交感神経との連動により起こります。

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① 寝てる時タイプ
(無意識・回復ミス型)

▶︎ 休めていない体が、
寝ながら処理している状態


・日中ストレス、情報量が多い
・脳は疲れているのに、
神経の切り替えができていない
👉神経をOFFにできない人

（特徴）
・起床時に顎がダルい
・歯ぎしりしていると言われる
・舌や喉（首の前側）がガチガチ


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② 考えごとタイプ
（集中ロック型）

▶︎ 集中で体を固定してしまうタイプ


・スマホを弄っている時
・仕事中
・人と会話中
👉集中でONになっている人

（特徴）
・歯が軽く触れている時間が長い
・呼吸が止まりがち
・無意識で力が入る


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③ 運動時タイプ
（耐える系）

▶︎ 体幹の代わりに顎で支えている状態


・衝撃処理
・力発揮
👉ランナーや筋トレ民に多く、
負荷をかけることでONになる人

（特徴）
本来は
横隔膜・骨盤底筋・内転筋で
支えるところを、
顎・首を固めて支えている


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④ 常時タイプ
（クセ固定型）

▶︎ 力を抜く基準がわからなくなっている


・ほぼずっと歯がくっついている
・リラックス状態がわからない
👉常にON状態な人

（特徴）
神経のニュートラルがズレており、
リセット状態がわからなくなっている


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【 物理的な原因 】

体が安定しない、
呼吸がしにくいことで起こります。


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（例えば‥）

・枕の高さ、柔らかさが合っていない
・マットレスによる寝姿勢の崩れ
・歯の噛み合わせがズレている
・舌の位置がズレている
・スマホ姿勢
・片側だけ使うクセがある
・目の疲れ、ピントの固定
・呼吸の制限（猫背、肋骨が固い、お腹が硬い）
・靴のサイズが合っていない
・足元のクッションが強すぎる
・ヒールによるバランスの崩れ
・ガムや硬い食べ物
・水分不足、口の渇き
・ストレートネックや首の配列
・冷え（末端やお腹の冷え）

などがあげられます。


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これら全てに共通するのは、
「体が安定しない」
「呼吸がしにくい」
という状態です(´･ω∩`*)

その結果、
無意識に顎で固定しようとします。


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【 特に強くでやすい組み合わせ 】


① 寝ている時にOFFできない（神経）
+
枕が合っていない（物理）


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② 考えごとが多い（神経）
+
歯の噛み合わせのズレ（物理）


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③ 運動している（神経）
+
体幹が弱い（物理）


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実際は、どれか１つではなく
複数が重なっていることが
ほとんどです。

だからこそ、
原因をひとつに決めず
全体を見ることが大切になります☺︎


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施術中に体の状態をみながら、
その方に合う整え方を
一緒に探していけたら‥꒰ ੭ˊ꒳ˋ ू ꒱♡*⸝⸝
と考え、マニは日々学んでおります♪



お悩みや気になることがあれば
マニも一緒に考え、
改善への道を模索していけるので、
教えていただけると嬉しいです♡


ᵒᵞᵃᔆᵘᵐᑊ̇·\( ˘o˘̥ )/⁺⑅


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ご予約を取り直していただく事となりますので
ご注意ください( ੭⌯᷄௰⌯᷅ ू )💦