観察記録...No.1?｜真西／グッドワイフ

.+♡ 観察記録 ♡+.


最初は「勃起しない」と
お悩みでご来店🌿


身体の状態を観察しながら
手当て療法とオイルマッサージを行い、
身体を緩めてからプレイへ。

施術前は呼吸が入りづらく
身体全体に力が入っている状態でしたが、  

身体が緩むことで
しっかり呼吸が入るようになり、

勃起できる状態へと
変化していきました🌸


その後は、
マニが合うかも？と提案した

「坐骨座り」や
その他のセルフケアを、
お家や職場でコツコツ継続✨

３ヶ月ほど経った頃に
再びお身体を見させていただくと、

座った時や横向き姿勢で見られていた
お腹のポッコリ感が無くなり、

お腹まわりが
スッキリした印象に❣️

お腹のインナーマッスルを
使えるようになったことで、

見た目だけでなく、
身体の支え方そのものが
変わってきているように感じました☺️🌿


身体を支える土台は
少しずつ出来てきましたが、

現在はまだ、
背中側の呼吸や
吐き切る呼吸には課題があり

身体全体を無理なく積み重ねるには
もう少し練習が必要そうです🌱

特に首や顎まわりには
まだ力が入りやすく、

身体を支えるために、
無意識に噛み締めながら
頑張っている様子も見られます😌


そのため、次のテーマは

【 頑張って支える 】
から
【 自然に支えられる 】

への変化かな？
と考えています📝✨


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現在の身体の状態に合わせ
次におすすめしたいセルフケアは、

" 抱き枕やクッションを使った
横向きでの呼吸練習です🌿 "


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抱き枕を軽く抱えながら横向きになり、
まずは身体の力を抜いて
リラックスします☺️🫧


この時に意識してほしいのは、

たくさん吸うことではなく、
「最後までゆっくり吐くこと」🌱

吐き終わったあとに1〜2秒ほど待つと、
次の呼吸で
自然と空気が入りやすくなります✨

胸やお腹を大きく膨らませるというより、
背中や脇の後ろあたりが
ふわっと広がる感覚を探してみてください☺️


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また、
横向き呼吸を行う時は
枕の高さも大切です🌿✨

枕が低すぎると
頭が下へ落ちて首に負担がかかり、

高すぎると
首や喉まわりが窮屈になってしまいます💦

正解の高さは人それぞれですが、

首や肩に力を入れなくても
頭を預けられる高さ✨
を目安にしてみてください☺️

タオルを足したり抜いたりしながら、

「首が楽だな」
「呼吸しやすいな」

と感じる位置を
探してみるのがおすすめです🌷


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抱き枕も、
ギュッと抱きしめる必要はありません🌱

落ちない程度に軽く抱え、
膝の間にも軽く挟むことで
身体の力が抜けやすくなります✨

大切なのは、
抱き枕を使って
良い姿勢を頑張って作ることではなく、

力を抜きやすい環境を作ること🌿


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今のお身体は
支える力が足りないというより、

"頑張って支える癖" が
まだ残っている状態
のように感じています☺️💡


これから背中側へ呼吸が入り、
身体を無理なく
支えられるようになった時に

お身体は
どのように変化していくのか？✨

マニは引き続き、
観察していきたいと思います📝💕