? 呼吸と身体の関係｜真西／グッドワイフ

 前回は、

朝勃ちが海綿体へ血液や酸素を届ける
大切な役割を持っている。

ことについて書きました٩(๑•̀ω•́๑)و


今回は
少し視点を変えて、

「呼吸」と「身体の使い方」
についてです♩(pq*´꒳`*)♡*


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🌿 スポーツ選手は、
なぜ息を吐くのでしょう？
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野球でボールを投げる瞬間。

テニスでラケットを振る瞬間。

 ボクシングでパンチを打つ瞬間。

柔道で相手を投げる瞬間。

スポーツを見ていると、

多くの選手が
「フッ！」
と息を吐いています( ´ ꒳ ` )


あれは、

気合いを入れている
だけではありません🙅‍♀️

実は、

身体の仕組みを
上手く利用しているのです🫶💓


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🌿 吐くことで、身体は安定します。
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以前の記事で、

横隔膜は「呼吸の主役」
というお話をしました。


息を吐くと、

横隔膜やお腹の周りの筋肉が働き、
体幹が安定しやすくなります。

すると、

余計な力が入りにくくなり、
身体の力を効率よく伝えやすくなります◎

だからスポーツ選手は、

力を出したい瞬間ほど
息を吐いているのです💨


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🌿 日常生活も同じです。
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実はこれ、
スポーツだけの話ではありません🙌

重い荷物を持つ時。
椅子から立ち上がる時。
くしゃみ。
咳。

私たちは無意識に、

「フッ。」
と息を吐いています💨

身体は吐くことで、
自分を安定させようとしています。


スポーツだけではなく、

日常生活でも

私たちは無意識に
「吐く呼吸」を使っているのです(*´ `*)


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🌿 呼吸が浅いと、力みやすくなります。
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一方で、

呼吸が浅くなると、
横隔膜が十分に働きにくくなります😢

すると身体は、

首。
肩。
胸。
太もも。
お尻。

いろいろな筋肉を使って
身体を支えようとします(p*･ω･)p


だから、

首や肩が凝りやすかったり。
噛み締めが強くなったり。
無意識に力が入りやすくなったり。

そんな状態へ繋がることがあります🌿


もちろん、

これだけが原因ではありません。

でも、

呼吸が身体へ与える影響は、
想像以上に大きいのです(っ´▽`)っ


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🌿 だからマニは、呼吸を見ています。
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マニは、

「勃たせる方法。」よりも、

「どうしたら、
この方は呼吸しやすくなるかな？」

を考えています💭


呼吸が変わると、
身体の使い方が変わる。

身体の使い方が変わると、
余計な力が抜けやすくなる。


すると結果として、

勃起や快感も
自然に反応しやすくなる場面に
出会うことが増えてきました♡


身体には、

年齢。
生活習慣。
ストレス。
運動。

さまざまな要因が関係しています⚡️


だからこそ、

一つの方法ではなく

身体全体を観察することを
大切にしています(･◡･)ʚ♡⃛ɞ(ू•ᴗ•ू❁)


そして最後は‥

「勃たせよう。」と思うほど、
勃ちにくくなる理由。

交感神経と副交感神経も交えながら、

このシリーズの締めとして、
一緒に考えてみようと思います♡ 


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